Ara Öğün Örnekleri

Ara öğün olarak farklı tercihler olmakla beraber ,işinize yarayacak ufak tavsiyeler sunmak istiyorum.

    • Ara öğünde bir avuç dolusu kiraz hem lezzetli hemde çok doğru bir ara öğündür,
    • Ara öğünlerde içerisine azıcık dere otu atacağınız bir bardak ayran hem tok tutar,hemde sıcak yaz günlerinde hararetinizi alır.
    • Glisemik endeksleri çok düşük ancak kalorileri çok yüksek olan kuruyemişler ,doğru miktarda yenilirse ideal ara öğünlerdir.
    • Eğer şeker ihtiyacınız çok artarsa hurma iyi bir seçenektir,hurma hem çok lezzetli hemde lifleri sayesinde sindirime iyi bir destektir.
  • İçine yarım çay kaşığı toz tarçın ilave edeceğiniz bir çay bardağı yarım yağlı süt hem şeker dengenizi sağlar hemde çok lezzetlidir.