Ara öğünlere ve su içmeye dikkat edin!!!

Son zamanlarda havaların da soğumasıyla su içme ihtiyacının azalması ile beraber hastalarımızda ,su tüketiminde ciddi bir azalma görülüyor.Beslenme programınızda en temel yardımcılardan birisi olan su içiminizi yaz yada kış düzenli hale getirmelisiniz.Ortalama olarak saat başı 1 bardak su kişisel ihtiyacınızı karşılayacak ve sizi zinde tutacaktır.
Yine sık sık görmeye başladığımız ara öğün tüketimindeki düzensizlik ,fark etmeden yağlanmanıza ve tüm hedeflerinizde bozulmalara neden olur.Daha önce detaylarıyla açıkladığım ara öğünlere lütfen DİKKAT!!!

Sevgiyle kalın Dr. Timur YILDIRIM